100均のストレッチグッズの効果
年をとったらストレッチはやるべし
東京も朝晩はだいぶ寒くなってきた。来週はそこそこ強い寒波が来るようだ。
目覚めて布団の中で手を握るとまったく力が入らず、大丈夫かこれ、と毎朝不安に思う。２年ぐらい前からの症状で、酒をやめても変わらない。
老犬の世話をしたりして1～２時間経つと解消する（忘れてる）。
血液検査ではリウマチの兆候はなく、医師も「加齢でしょう」と反論無用の診断。
加えて最近は、太もも（ひざ）の裏が痛く、硬く突っ張る感じが消えない。
これは座りすぎによる筋力の衰えが原因と考え、100均でストレッチチューブとハンドグリップを買った。
寝る前、ストレッチゴムを足のつま先に引っ掛けて膝裏を伸ばす。
ハンドグリップは、買ったこと自体忘れるので、トイレに置いて一日何回かニギニギ。
2週間ほどで指のこわばりと、もも裏の痛みが和らいだ気がする。
首を回したりするストレッチも快眠につながるようだ。
昔から体が硬く、自己流での不安はあるものの、ストレッチは年をとってからこそ大事だと感じる。
